{"id":1114,"date":"2018-09-09T20:22:28","date_gmt":"2018-09-09T20:22:28","guid":{"rendered":"http:\/\/trucos.com\/uncategorized\/formas-de-bajar-peso\/"},"modified":"2018-09-09T20:22:28","modified_gmt":"2018-09-09T20:22:28","slug":"formes-de-baixar-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trucos.com\/ca\/dieta\/formes-de-baixar-pes\/","title":{"rendered":"Formes de baixar pes"},"content":{"rendered":"

Hi ha moltes maneres de perdre molt de pes<\/strong> r\u00e0pidament<\/strong>. No obstant aix\u00f2, la majoria et faran sentir gana <\/strong><\/a>e insatisfet<\/strong>. Si no en tenim una for\u00e7a de voluntat<\/strong> de ferro, el gana <\/strong>far\u00e0 que abandonem la dieta r\u00e0pidament, per aix\u00f2, us en portem diverses formes de baixar pes<\/strong> qu\u00e8 ens faran que no passem gana<\/strong> i mengem <\/strong>coses for\u00e7a riques. <\/p>\n

Consells<\/h2>\n

Abans de comen\u00e7ar us deixarem 3 petits consells que us poden ser de molta ajuda a l'hora de perdre pes:<\/p>\n

    \n
  1. Redu\u00efu els sucres <\/strong>i midons (carbohidrats)<\/strong>, aix\u00f2 far\u00e0 que es redueixi la nostra gana<\/strong>, reduir\u00e0 tamb\u00e9 el nostre nivell d'insulina<\/strong> i us far\u00e0 perdre pes sense passar gana<\/strong>.<\/li>\n
  2. Coma prote\u00efnes<\/strong>, greixos <\/strong>i vegetals<\/strong>, si reunim a cada \u00e0pat una font de prote\u00efna<\/strong>, una font de greix<\/strong> i vegetals baix en carbohidrats<\/strong> reduirem significativament els nivells de gana<\/strong>. <\/li>\n
  3. Llevant peses<\/a><\/strong> <\/a>3 cops per setmana, el entrenament de resist\u00e8ncia<\/strong> ens ajudaran a baixar pes<\/strong>. El cardio <\/strong>tamb\u00e9 \u00e9s una opci\u00f3.<\/li>\n<\/ol>\n

    Llistat d'aliments<\/h2>\n

    Tamb\u00e9 us deixem un llistat d'aliments que normalment s\u00f3n fonts de prote\u00efna<\/strong>:<\/p>\n