{"id":245,"date":"2016-02-06T10:40:00","date_gmt":"2016-02-06T10:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/trucos.com\/uncategorized\/9-trucos-para-dejar-de-fumar-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2023-06-22T09:26:48","modified_gmt":"2023-06-22T09:26:48","slug":"9-astuces-pour-arreter-de-fumer-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trucos.com\/fr\/sante\/9-astuces-pour-arreter-de-fumer-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"9 astuces pour arr\u00eater de fumer pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"<p>Fumer est une d\u00e9pendance tr\u00e8s difficile \u00e0 arr\u00eater, mais si vous \u00eates enceinte, il est encore plus important d&#039;arr\u00eater cette habitude. <strong>puisque non seulement votre sant\u00e9 est en jeu, mais celle de votre b\u00e9b\u00e9<\/strong>. C&#039;est pourquoi le fait d&#039;\u00eatre enceinte est une grande incitation \u00e0 <u><a href=\"\/fr\/sante\/astuces-pour-arreter-de-fumer\/\" title=\"Astuces pour arr\u00eater de fumer\">arr\u00eater de fumer<\/a><\/u> mais cela implique \u00e9galement une plus grande complexit\u00e9 dans le choix d&#039;une m\u00e9thode qui ne soit pas nocive pour le b\u00e9b\u00e9. Nous vous donnons quelques trucs et astuces pour vous aider dans cette d\u00e9marche.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Arr\u00eater de fumer pendant la grossesse\" src=\"\/media\/upload\/2016\/02\/06\/fumar_embarazo_feto.jpg\" style=\"width:100%\" title=\"Arr\u00eater de fumer pendant la grossesse\" \/><\/p>\n<h2>Astuce 1 : Soyez conscient des risques du tabagisme pour votre b\u00e9b\u00e9 :<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p>Cela peut provoquer un <strong>naissance pr\u00e9matur\u00e9e<\/strong> avec les probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement qui en r\u00e9sultent pour votre b\u00e9b\u00e9<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Il y a <strong>risque d&#039;avortement <\/strong>spontan\u00e9. Autrement dit, votre grossesse est interrompue involontairement.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Saignements vaginaux et <strong>probl\u00e8mes de placenta<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Faible poids <\/strong>de votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la naissance<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>syndrome <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/S\u00edndrome_de_muerte_s\u00fabita_del_lactante\" title=\"D\u00e9finition de la mort subite du nourrisson sur Wikip\u00e9dia\"><u><strong>mort subite<\/strong><\/u><u> du nourrisson<\/u><\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Compte tenu de cela... Cela vaut la peine d&#039;essayer. Non?<\/p>\n<h2>Astuce 2 : jeter les cigarettes \u00e0 la poubelle<\/h2>\n<p>Soyez conscient des dangers que cela repr\u00e9sente pour votre b\u00e9b\u00e9. Prenez la d\u00e9cision en connaissance de cause, <strong>formaliser la d\u00e9cision en jetant les cigarettes \u00e0 la poubelle<\/strong> et promettez-vous de ne plus fumer.<\/p>\n<p>En fait, plus de la moiti\u00e9 des femmes fumeuses arr\u00eatent de leur propre initiative lorsqu\u2019elles savent qu\u2019elles sont enceintes. D&#039;autres ont besoin d&#039;aide.<\/p>\n<h2>Astuce 3 : Prendre des m\u00e9dicaments pour arr\u00eater de fumer<\/h2>\n<p><u><a href=\"http:\/\/www.cancer.org\/espanol\/salud\/comomantenersealejadodeltabaco\/fragmentado\/pasos-para-dejar-de-fumar-help-phys-rx-drugs\" title=\"M\u00e9dicaments pour arr\u00eater de fumer\">Drogues<\/a><\/u><em>,<\/em> Pastilles et timbres \u00e0 la nicotine, gommes et sprays <strong>Ils sont sans danger s\u2019ils sont pris sous surveillance m\u00e9dicale<\/strong>. Dans tous les cas, ils seront toujours plus s\u00fbrs que de fumer des cigarettes.<\/p>\n<h2>Astuce 4 : Consultez votre gyn\u00e9cologue ou votre m\u00e9decin de famille<\/h2>\n<p>Consultez votre m\u00e9decin sur l&#039;existence de <u><a href=\"http:\/\/www.msssi.gob.es\/ciudadanos\/proteccionSalud\/tabaco\/ayudaCCAA.htm\" title=\"programmes d&#039;abandon du tabac dans votre communaut\u00e9 autonome\"><strong>programmes sp\u00e9cifiques<\/strong><\/a><\/u> pour arr\u00eater de fumer dans votre communaut\u00e9 autonome.<\/p>\n<h2>Astuce 5\u00a0:\u00a0Soyez honn\u00eate avec vous-m\u00eame et avec votre m\u00e9decin<\/h2>\n<p>Environ 30% de femmes enceintes ne disent pas \u00e0 leur gyn\u00e9cologue qu&#039;elles fument, ni lors de la premi\u00e8re ni de la deuxi\u00e8me visite. <strong>Il est important que vous communiquiez votre d\u00e9pendance le plus t\u00f4t possible<\/strong> Consultez votre m\u00e9decin pour vous guider dans les d\u00e9marches \u00e0 suivre.<\/p>\n<h2>Astuce 6\u00a0: Notez les raisons qui vous poussent \u00e0 arr\u00eater de fumer<\/h2>\n<p>\u00c9crivez les raisons pour lesquelles vous souhaitez arr\u00eater de fumer (<strong>surtout les effets n\u00e9fastes pour votre b\u00e9b\u00e9<\/strong>). Laissez cette liste dans un endroit visible afin de pouvoir la relire et ajouter de nouvelles raisons au fur et \u00e0 mesure qu&#039;elles surviennent. Le garder dans votre portefeuille peut \u00eatre une bonne option. Ainsi, chaque fois que vous serez tent\u00e9 d\u2019acheter un paquet de tabac, trouver la liste vous aidera \u00e0 vous rappeler les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire.<\/p>\n<h2>Astuce 7\u00a0: Faites confiance \u00e0 votre famille et \u00e0 vos amis<\/h2>\n<p>Les personnes qui se tournent vers leurs amis et leur famille pour obtenir du soutien sont plus susceptibles d\u2019en obtenir.<\/p>\n<h2>Astuce 8 : Arr\u00eatez de fumer pour toujours<\/h2>\n<p>N&#039;oubliez pas l&#039;importance d&#039;arr\u00eater de fumer pour toujours. Les effets nocifs du tabac ne se limitent pas \u00e0 la seule p\u00e9riode de gestation. Les enfants expos\u00e9s \u00e0 la fum\u00e9e peuvent d\u00e9velopper <strong>probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que des infections ou de l&#039;asthme<\/strong>. De plus, si vous arr\u00eatez de fumer, vous r\u00e9duisez \u00e9galement le risque que votre enfant fume \u00e0 l\u2019avenir.<\/p>\n<h2>Astuce 9 : Prenez soin de votre environnement<\/h2>\n<p>Essayez d&#039;\u00e9viter de fumer \u00e0 proximit\u00e9 de vous. Si les personnes qui vivent avec vous ont beaucoup de mal \u00e0 ne pas fumer, convenez de l&#039;espace sp\u00e9cifique de la maison o\u00f9 elles pourront le faire.<\/p>\n<p><strong>Faux mythes\u00a0: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Il vaut mieux fumer que de ne pas soumettre le f\u0153tus au stress du syndrome de sevrage. <\/strong>Le stress provoqu\u00e9 par l\u2019arr\u00eat du tabac dure quelques semaines. C&#039;est une r\u00e9action naturelle de notre corps qui lui permet de d\u00e9velopper des m\u00e9canismes de d\u00e9fense pour s&#039;adapter \u00e0 la nouvelle situation. Il n\u2019existe aucune preuve claire des effets n\u00e9fastes du syndrome de sevrage sur le f\u0153tus. D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, il existe des preuves \u00e9videntes des effets nocifs du tabagisme pendant la grossesse.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Fumer l\u00e9g\u00e8rement ne nuit pas au f\u0153tus. <\/strong>Chaque fois que vous fumez, il existe un risque de danger pour le b\u00e9b\u00e9 puisque les composants du tabac traversent le placenta. Alors tu ferais mieux de ne pas fumer.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Fumer d\u00e9tend. <\/strong>Le tabac est une drogue stimulante. Ce qui produit une sensation de d\u00e9tente, c&#039;est de satisfaire l&#039;envie de fumer. Autrement dit, att\u00e9nuez le syndrome de sevrage en fumant.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><strong>Profitez des efforts que vous avez faits pendant la grossesse et continuez sans fumer.<\/strong><\/strong><strong> <\/strong>Vous vous sentirez mieux et vous vous souviendrez qu&#039;en gardant l&#039;environnement de votre b\u00e9b\u00e9 exempt de fum\u00e9e de tabac, vous pouvez pr\u00e9venir des probl\u00e8mes de sant\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<p>Dans cette vid\u00e9o issue d&#039;une s\u00e9rie d&#039;\u00e9chographies 3D, vous pourrez d\u00e9couvrir comment le f\u0153tus r\u00e9agit lorsque sa m\u00e8re fume :<\/p>\n<div style=\"position: relative; width: 100%; height: 0px; padding-bottom: 60%;\"><div class=\"lyte-wrapper fourthree\" style=\"width:420px;max-width:100%;margin:5px auto;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_mUjZlx3x8cU\"><div id=\"lyte_mUjZlx3x8cU\" data-src=\"\/\/i.ytimg.com\/vi\/mUjZlx3x8cU\/hqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\"><\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mUjZlx3x8cU\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/mUjZlx3x8cU\/0.jpg\" alt=\"\" width=\"420\" height=\"295\" \/><br \/>Lire cette vid\u00e9o sur YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:420px;margin:5px auto;\"><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La grossesse est une p\u00e9riode cl\u00e9 pour arr\u00eater de fumer. 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