En aquest article trobaràs uns quants trucs que t'ajudaran contra els efectes secundaris que sol tenir el beure alcohol, o també conegut com ressaca. Aquesta ressaca es podria reduir de manera senzilla, reduint també el consum d'alcohol que prenem perquè apareguin aquests símptomes, com millor coneguem el nostre límit menys ressaca tindrem.
Quins factors augmenten la gravetat de la ressaca?
Dins aquesta gravetat entren diferents factors, com el pes corporal, el sexe, la última vegada que va menjar abans de consumir alcohol i el tipus d'alcohol que hem begut. Aquests factors afectaran la concentració d'alcohol a la sang.
Segons diferents estudis per desenvolupar una ressaca, simplement necessitarem tenir en sang un 0.11–0.12% d'alcohol. Però això varia força, ja que alguns amb 2 o 3 begudes ja poden experimentar-les.
Quins trucs hi ha contra la ressaca?
Evita les begudes congèneres.
És molt important tenir en compte que les begudes tenen diferents tipus de fermentació, però per fermentar l'alcohol se sol utilitzar un procés de fermentació d'etanol, en el qual els sucres es converteixen en diòxid de carboni i etanol.
Quines són les begudes que donen més ressaca?
Però no només es crea l'alcohol, també els congèneres, uns subproductes químics tòxics que contenen les begudes en diferents variables. Les que més congèneres tenen acaben creant una ressaca major, ja que prolonga els símptomes alcohol.
Baixes en congèneres:
- Vodka
- Ginebra
- Ron
Sent el Vodka el que menys congèneres té.
Altes en congèneres:
- Tequila
- Whisky
- Conyac
Sent el whisky bourbon el que més congèneres té.
L'esmorzar i els suplements per combatre la ressaca
El esmorzar és el millor aliat per a algú amb ressaca ja que ajuda a mantenir els nivells de sucre en sang i amb això ajuda a millorar els símptomes.
La majoria la ressaca se sol associar a nivells baixos de sucre, ja que sol contribuir a tenir diferents símptomes com nàusees, fatiga o debilitat. Així que sí que mantens els nivells de sucre adequat podràs mitigar alguns d'aquests símptomes que tenen lloc mentre consumeixes alcohol.
A més, també proporciona vitamines i minerals importants que es poden esgotar amb el consum excessiu d'alcohol. També hi ha diferents suplements que et poden ajudar com:
- Ginseng vermell: redueix el nivell d'alcohol a la sang i la gravetat de la ressaca.
- Figa de moro: disminueix els símptomes de la ressaca i redueix a la meitat la gravetat.
- Gingebre: una combinació de gingebre i sucre bru amb un extracte de mandarina millora els símptomes de la ressaca.
- Oli de borratja: redueix els símptomes de la ressaca al 88% dels casos.
- Eleuthero: alleuja diversos símptomes de la ressaca i disminueix la gravetat.
La hidratació i el glop matiner contra la ressaca
L'alcohol té un efecte diürètic, cosa que fa que augmenti la producció d'orina, donant amb això una pèrdua de líquids i electròlits necessaris per a un funcionament normal del cos. A més, també pot causar vòmits, portant a una pèrdua encara més gran, de manera que la deshidratació pot contribuir molt als símptomes de la ressaca.
Augmenta la ingesta d'aigua per ajudar a alleujar alguns dels símptomes de la ressaca. També pots fer el que se sol anomenar el "glop matiner“, encara que no és molt recomanable.
El "glop matiner" és bàsicament beure una copa al matí següent amb això disminueixes una mica els símptomes. Això es dóna perquè en beure alcohol detens el formaldehid en què es converteix el metanol.
