Bien que beaucoup les oignons ne sont pas gênantsOui, c'est vrai qu'il y a beaucoup d'autres qui finissent par devenir rouges, ils finissent par gonfler ou avec douleur insupportable. certains sont tasi douloureux qu'il est même difficile de mettre une chaussure ou de marcher, nous vous laisserons donc quelques conseils pour le élimination oignons aux pieds sans chirurgie et la la prévention de ceux-ci.
Prévention et élimination des oignons.
Il y a des conseils très utiles pour éviter la douleur, l'enflure ou la rougeur des oignons, certains peuvent même être très utiles pour qu'ils ne réapparaissent plus :
- Utiliser les bonnes chaussures, ceux qui soutiennent bien la voûte plantaire et ne serrent pas la zone des orteils et du talon.
- Évitez de porter des tongs ou des chaussures d'exercice pression sur l'articulation du gros orteil.
- Ne choisissez pas de chaussure par taille, choisir pour le confort, de nombreuses chaussures peuvent ressembler à votre taille, mais ce n'est pas le cas.
- Utiliser rembourrage dans les chaussures afin que le pied soit correctement aligné et que le pied soit parfaitement soutenu.
- Utiliser coussinets spéciaux pour les oignons.
- Souviens-toi dégourdir vos orteils au travail ou dans des endroits où vous passez beaucoup de temps dans vos chaussures car cela réduira la pression sur eux.
- Connaître ton mesures de longueur et de largeur des pieds pour s'assurer que les chaussures achetées sont correctes.
- Faites tremper vos pieds avec eau tiède et sel d'Epsom pour calme-les et réduire l'inflammation.
- Utiliser packs de glace pour réduire l'inflammation.
- Utiliser médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le naproxène.
- Notre poids peut être un facteur lorsque vous souffrez d'oignons, vous devez maintenir un poids santé.
- Utiliser un attelle de nuit pour garder l'orteil droit. Demandez à votre médecin lequel vous devez utiliser.
Tous les oignons ne peuvent pas être retirés sans chirurgie, certains sont inévitablement impossibles à réparer. aller chez le podologue si la douleur persiste Cela devrait être une option toujours présente.
Exercices de pieds contre les oignons.
exister différents types d'exercices pour renforcer les muscles faibles du pied, ils peuvent être légèrement associé à plus de douleur et à plus de difficultés à marcher chez les personnes ayant des oignons. Ceux-ci sont:
- Avec votre talon et votre avant-pied au sol, soulevez vos orteils. Tenez pendant cinq secondes et relâchez.
- Avec votre talon et votre avant-pied au sol, soulevez vos orteils et écartez-les. Atteignez votre petit doigt vers le sol, puis déplacez votre gros orteil vers l'intérieur. Tenez pendant cinq secondes et relâchez.
- Les pieds au sol et les genoux pliés, soulevez vos talons tout en appuyant avec votre gros orteil. Tenez pendant cinq secondes et relâchez.
Comment savoir si j'aurai des oignons ?
Il existe plusieurs façons de savoir si je suis plus âgé risque d'avoir des oignons, surtout connaître votre histoire familiale, car s’ils les ont, vous pouvez probablement les avoir. Ouais votre pied n'est pas correctement aligné, comme les pied plat. Si vous en avez un état inflammatoire comme la polyarthrite rhumatoïde ou si vous avez un travail où tu es souvent debout.
