La congestion de la poitrine Il s'agit généralement d'un problème assez désagréable ce qui nous met même mal à l’aise, mais comme tout problème, il a ses solutions assez simples. Bien sûr, chaque fois que vous remarquez que la congestion commence à s'aggraver aller chez un médecin.
Quelles boissons puis-je boire pour éviter la réponse ?
Il existe de nombreuses boissons qui peuvent nous aider à prévenir ou à éliminer la congestion nasale et thoracique.
Comment, par exemple, tisanes vagues boissons chaudes sans caféine. Les boissons chaudes sont généralement utilisées pour enlever le mucus responsable de cet encombrement. Le thé a également le double de bienfaits puisqu’il peut vous aider beaucoup plus grâce à ses multiples facteurs de guérison. Il est conseillé :
- thé à la menthe
- Thé au gingembre
- Thé à la camomille
- Thé au romarin
Et il est également conseillé d'en prendre 4 à 5 fois par jour, surtout après les repas. Et si vous ajoutez quelques gouttes de miel, l'efficacité augmentera.
Les autres boissons que nous pouvons boire sont boissons pour sportifs ou la jus, car augmenter la production d’électrolytes qui diminuent normalement lorsque notre corps lutte contre l’infection. Prendre la même quantité de jus/boisson pour sportifs que d’eau, car en plus de vous hydrater, vous reconstituerez les électrolytes.
Vous devriez toujours rechercher des boissons ou des jus pour sportifs sans sucre et Sans caféine.
Quels aliments dois-je manger pour éviter la congestion ?
Il y a beaucoup de nourriture cela peut nous aider à éviter et à éliminer les embouteillages, en particulier les aliments épicés comme gingembre et le ail.
Les Les aliments aident souvent à cracher le mucus de la poitrine., grâce au fait qu'ils irritent un peu les voies nasales et font sécréter plus facilement le mucus encombré. Les aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation les jours où vous êtes congestionné sont :
- aliments épicés
- aliments aux agrumes
- Gingembre
- Ail
- Oignon
- Poivrons
Les aliments épicés Surtout, ils vous aideront beaucoup plus puisqu'ils ont généralement propriétés anti-inflammatoires démontré dans plusieurs études, ces contribuera à atténuer déjà les embouteillages mettent beaucoup plus de temps à revenir.
Si la vous incluez dans votre alimentation pendant 3 ou 4 jours Votre corps se sentira beaucoup mieux. D'autres aliments qui peuvent vous aider peuvent être racine de réglisse, la goyave, il ginseng vague grenade. Évitez surtout les aliments gras, le sucre, les fritures et le sel.