Si ets una persona calorosa, aquest article t'ajudarà força, podràs evitar d'una forma més suportable els dies més calorosos amb diferents consells i trucs que et faran estar a una bona temperatura.
Roman a l'ombra.
Als dies més calorosos es poden fer moltes coses sota l'ombra, gaudir de zones amb aire condicionat i fins i tot sortir sense passar calor passant per diferents plans. Per exemple, a mitja tarda que és l'hora més calorosa pots:
- Gaudir amb amics a un restaurant.
- Anar a una biblioteca si ets estudiant.
- Passejar per un centre comercial.
- Visiteu un museu o alguna galeria d'art.
- Anar al cine.
- Gaudir de la piscina o la platja.
Una altra forma de sortir i romandre a l'ombra és fer un petit pícnic sota l'ombra d'un gran arbre, fer servir para-sol o fins i tot anar a alguna terrassa a prendre alguna cosa fresqueta.
Roman hidratat i evita la cafeïna.
Beure aigua és molt important durant els dies calorosos, l'aigua fa que el teu cos mantingui una temperatura ideal i et refresca. Es recomana consumir entre 180 i 350 mil·lilitres d'aigua cada 15 minuts. Una bona manera de fer això si no sols beure molta aigua és comprar sobres de sabor o substituir el refresc o el cafè per un bon got d'aigua amb gel.
La cafeïna en els dies calorosos està totalment prohibida, els tes, refrescos i cafès deshidraten el teu cos. No els has d'eliminar, però és convenient que en redueixis el consum. En substitució pots prendre begudes esportives, que hidraten adequadament i contenen minerals que et mantindran hidratat.
Usa roba còmoda i de cotó.
Als dies calorosos és recomanable fer servir roba de colors clars, i acompanyar el conjunt amb un barret. Aquests reflectiran la llum allunyant la calor del teu cos i fent que no pugi la teva temperatura corporal.
La roba lleugera i de cotó és la més recomanable, ja que sol ser roba solta, amb teles respirables i amb una bona ventilació.
