Abans de seguir llegint, has de saber si tens un granellada per calor, o es tracta d'un altre tipus de granellada, hi ha moltes formes de detectar aquest tipus de reacció, les principals són:
- Dolor, inflor o ardor a la zona de la pell.
- Vetes vermelles.
- Doncs o líquid a la zona de la pruïja.
- Ganglis al coll, aixella o engonal.
- Febre sobtada.
Si en tens algun símptomes i vols sentir-te molt millor, simplement segueix aquests consells.
Evita el sol.
El millor que pots fer si et veus afectat per una granellada de calor és mantenir-te en una àrea fresca i amb ombra. Allunya't totalment del sol i cerca temperatures d'aproximadament 21ºC usant el aire condicionat.
Si no comptes amb un aire condicionat, vés a un àrea amb ombra i relaxa't.
Eviteu les peces ajustades.
El millor que pots fer és deixar la zona on tingui la granellada a l'aire lliure, la pell necessitarà respirar perquè no s'obstrueixin més les glàndules sudorípares. Tampoc no has d'assecar la pell amb una tovallola, deixeu que l'aire l'assequi.
Hidrata't i pren dutxes fredes.
Si la temperatura continua augmentant, cal beure aigua freda, hidratar-se és molt important per regular la temperatura del cos. Una altra manera de mantenir una temperatura constantment de 21ºC és prendre dutxes daigua freda.
L'aigua ha d'estar a una temperatura que et refresqui, i has d'usar un sabó antibacterià suau per a la zona afectada. No refregueu amb la tovallola, de suaus tocs.
Finalment, per alleujar la granellada pots fer servir cremes d'hidrocortisona o una loció d'àloe vera. Amb això alleujaràs la pruïja.
