Le corps a différentes manières de transmettre la nourriture à travers nous. métabolisme, soit en raison des différents effets que ceux-ci peuvent avoir sur notre appétit, notre les hormones ou dans le combien de calories nous brûlons.
Il est facile de trouver des aliments à inclure dans un régime amaigrissant. Qu'ils soient aliments à grains entiers soit les aliments transformés. Les rassembler nourriture Qu'allons-nous vous dire avec un exercice régulier notre vie sera préparée pour être beaucoup plus saine.
Ces aliments peuvent être :
- Oeufs entiers
- Saumon
- Pommes de terre bouillies
- Avocats
Oeufs entiers
Même si beaucoup pensent que Oeufs entiers Ils ont une teneur élevée en cholestérol, une nouvelle étude a montré qu'ils n'affectent pas négativement la cholestérol dans le sang ni causer les crises cardiaques.
Ceux-ci sont très abondants et riches en divers nutriments. En comparaison avec le glucides raffinés que certains aliments contiennent, œufs Ils peuvent nous aider à nous satisfaire, en supprimant l'appétit à mesure que notre journée avance, favorisant ainsi perte de poids.
Cet article pourrait vous intéresser Aliments pour réduire le cholestérol.
Saumon
Les poisson gras comme la truite, les sardines et le hareng sont très bons pour l'indemnité de subsistance, ceux-ci sont incroyablement sains. Il vous rassasie également pendant de nombreuses heures avec relativement peu de calories.
Il saumon est chargé de protéines de haute qualité, des graisses très saines et plusieurs nutriments important, ils ont également une quantité importante de iode ce qui peut nous aider à maintenir le métabolisme en fonctionnement optimal et avec les acides gras omega-3.
Pommes de terre bouillies
Le pommes de terre blanches Ils possèdent plusieurs propriétés qui en font l'aliment parfait pour un régime de perte de poids ou d'avoir un santé optimale.
Ceux-ci contiennent une gamme incroyablement diversifiée de nutriments, à tel point que beaucoup de gens qui ont fait un régime de juste patates Au fil du temps, ils ont remarqué des changements notables et ont perdu beaucoup de poids. Ils sont riches en potassium, ils peuvent réduire l'appétit et contient également amidon résistant une substance semblable à fibre cela aidera le perte de poids.
Avocats
Les avocats Ils n'ont presque pas les glucides et ils sont chargés de graisses saines. De plus, ils sont particulièrement riches en acide oléique et monoinsaturé le même que l'on peut trouver dans le huile d'olive.
Vous pouvez l'ajouter au Salades de légumes, faire guacamole ou mangez-le de mille façons différentes qui vous donneront la quantité de eau et fibre nécessaire pour vous charger énergie. Ils sont également très bons contre stresser.
Cet article pourrait vous intéresser aliments qui réduisent le stress.
On vous laisse terminer avec une vidéo avec différents types d'exercices.
