Si vous êtes un personne chaleureuse, cet article vous aidera beaucoup, vous pourrez éviter les journées les plus chaudes de manière plus supportable avec différents trucs et astuces qui vous maintiendront à une bonne température.
Restez dans l'ombre.
Dans les jours les plus chauds Beaucoup de choses peuvent être faites sous l'ombre, profitez d'espaces climatisés et sortez même sans avoir chaud grâce à différents plans. Par exemple, en milieu d’après-midi, qui est la période la plus chaude, vous pouvez :
- A déguster entre amis dans un restaurant.
- Allez dans une bibliothèque si vous êtes étudiant.
- Traversez un centre commercial.
- Visitez un musée ou une galerie d'art.
- Aller au cinéma.
- Profitez de la piscine ou de la plage.
Une autre façon de sortir et de rester à l'ombre est de faire un petit pique-nique à l'ombre d'un grand arbre, d'utiliser un parasol ou encore d'aller en terrasse pour prendre quelque chose de frais.
Restez hydraté et évitez la caféine.
L'eau potable est très importante Lors des journées chaudes, l’eau maintient votre corps à une température idéale et vous rafraîchit. Il est recommandé de consommer entre 180 et 350 millilitres d'eau toutes les 15 minutes. Une bonne façon de le faire si vous ne buvez pas habituellement beaucoup d’eau est d’acheter sachets de saveurs ou remplacez le soda ou le café par un bon verre d'eau glacée.
La caféine par temps chaud, c'est le cas totalement interdit, thés, boissons gazeuses et cafés déshydratent votre corps. Il ne faut pas les éliminer, mais il est conseillé d’en réduire la consommation. Au lieu de cela, vous pouvez prendre boissons pour sportifs, qui hydratent adéquatement et contiennent des minéraux qui vous maintiendront hydraté.
Portez des vêtements confortables en coton.
Dans les journées chaudes Il est conseillé de porter des vêtements de couleur claire, et d'accompagner la tenue d'un chapeau. Ceux-ci refléteront la lumière, éloignant la chaleur de votre corps et empêchant votre température corporelle d’augmenter.
Les vêtements légers en coton sont les plus recommandés, car il s'agit généralement de vêtements amples, avec des tissus respirants et une bonne ventilation.
